Оптимальное количество шагов в день для поддержания здоровья — 8-10 тысяч

Оптимальное количество шагов в день для поддержания здоровья — 8-10 тысяч

Фото предоставлено unsplash.com ®

10.04.2024

Об этом рассказала NEWS.ru терапевт Ольга Чиркова. Людям в возрасте 60+ достаточно 6-8 тысяч шагов в день, а польза для здоровья начинается от четырех тысяч шагов в день. Таких результатов можно достигнуть даже в быту, — уточнила специалист. Чтобы «находить» эти шаги, специалист рекомендует выйти на остановку раньше по дороге на работу или с работы. Что касается ранее рекомендованных 10 тысяч шагов, эта цифра относится к маркетингу — она появилась в 1965 году, когда японская компания изобрела первый в мире компактный шагомер.  

Еще новости этой ленты

Все новости этой ленты

АСТРОПРОГНОЗ от Анны Романовой

РАК. Разберитесь с финансами. Вам могли задолжать или вы стали слишком много тратить.

Гороскоп на 29 мая